Besondere Bedeutung für Kinder und Jugendliche
Ein gesunder Knochenaufbau ist besonders im Kindes-
und Jungendalter von großer Bedeutung, da in dieser
Zeit die max. Knochenmasse (Peak Bone Mass) gebil-
det wird.
Darum ist es sehr wichtig, vor allem in dieser Lebens-
phase nicht nur genügend Calcium aufzunehmen, sondern auch auf eine ausreichende Vitamin D Versor-
gung zu achten.
Nur wenn dem Organismus genügend Vitamin D zur Verfügung steht, kann das Calcium aus der Nahrung
optimal resorbiert und somit in den Knochen aufgenom-
men werden.
Besondere Bedeutung im Alter (Erwachsene über 65 Jahre)
Die Osteoporose-Prävention ist ein zentrales Thema
der Gesundheitsvorsorge im Alter. Durch die herabge-
setzte Eigensynthese von Vitamin D über die Haut,
das unzureichende UV-Licht im Winter und die nicht op-
timale Versorgungslage mit Vitamin D über die Nahrung (s.o.) besteht die Gefahr, dass die Knochenmasse langsam abgebaut wird und die Knochen porös werden. Die Folgen sind Knochenbrüche auch bei Bagatellun-
fällen in allen Altersgruppen.
„Eine knochengesunde Ernährung, die Calcium und Vitamin D enthält, kann einer defizitären Versorgung vorbeugen und das Osteoporoserisiko senken. Auch lei-
sten Milchprodukte einen Beitrag für gesunde Knochen, da sie Calcium, Phosphor und Milcheiweiß enthalten“
so Frau Dr. Jutta Semler, Chefärztin i.R., 1. Vorsitzen-
de des Kuratorium Knochengesundheit e.V.
Das Kuratorium Knochengesundheit e.V. beschäftigt sich als älteste und größte patientenorientierte Orga-
nisation zur Verhinderung und Überwindung der Volks-
krankheit Osteoporose seit weit über 20 Jahren mit präventiven Maßnahmen zur Osteoporosevorsorge – knochenfreundliche Calcium- und Vitamin D–reiche Kost, Vermeiden von Magersucht und lebenslange regelmä-
ßige körperliche Aktivität mit Muskelaufbau- und Balan-
cetraining.
Neben seinem Einfluss auf die Knochengesundheit hat Vitamin D noch weitere wichtige Funktionen. Professor Dr. Jörg Spitz von der Gesellschaft für medizinische Information und Prävention hält Vitamin D gar für den Schlüssel zur Gesundheitsvorsorge und hat diesem Thema sogar ein Buch gewidmet.
In seinem Buch erklärt er die Bedeutung von Vitamin D im Rahmen einer ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge. „Es ist wichtig präventiv zu handeln und nicht erst wenn es zu spät ist. Regelmäßige körperliche Bewegung und die richtige Ernährung sind präventive Ansatzpunkte, die unbedingt berücksichtigt werden müssen.“ so Professor Spitz.
Das Buch „Vitamin D - Das Sonnenhormon für unsere Gesundheit und der Schlüssel zur Prävention" ist im Handel für 19,50 € oder per E-Mail direkt beim Verlag erhältlich:
